(sans l'ombre d'un doute)

samedi 4 avril 2020

Zazen mode d'emploi





- préparation physique
- posture précise
- respiration (hara)

(je suis très speed au début parce que voulais que ce ne soit pas trop long... et trop cambré parce que je me suis mis deux coussins sous les fesses, donc trop haut vu que je suis souple -, mais je voulais insister sur l'importance pour zazen de ne pas s'asseoir sur une galette - car il faut absolument que les genoux soient en contact avec le sol)